Stressad Overwatch-spelare krediterar terapiregister för en lyckligare spelupplevelse

Postat av 2026-07-08

Vi känner alla till personen: Den Overwatch-spelare som fortfarande pågår om en dålig förlust dagar efter att spelet har avslutats. Den som klagar på sina lagkamrater och aldrig är den som tar fel själva.

Reddit-användare SirBenny var en av dessa människor, enligt sin fru, en terapeut. "Hon introducerade faktiskt detta för mig efter att jag medgav att jag inte kunde somna ett tag efter att ha lindats kvällen innan på en förlorande strimma", skrev han på Reddit. "En av dessa" snälla ge mig en vinnkväll där jag spelade till klockan 1 trots att jag tänkte gå och lägga mig mycket tidigare. " spelar. ”Min fru har hört mig klaga en hel del när jag är i en stack eller ett fåtal gånger i direkta konversationer,” tillade han.

Det är där arketkommer in - något som är en ganska vanlig övning i terapi. Tanken är att spåra hur du omedelbart känner efter en förlust och markera hur upprörd det gjorde dig. Att sätta ett mål för hur du vill känna kommer nästa. "Du kanske faktiskt tycker att det är hälsosamt att vara 20 procent frustrerad över dina misstag, men inte 80 procent", skrev SirBenny. "Du vill lära dig, men inte vara giftig." Känslor av ensamhet eller underlägsenhet är saker som SirBenny ville utplåna helt - de bidrar inte till hans framgång i Overwatch.

Att fylla i arket därifrån är en övning i att utmana dessa negativa tankar och omformulera dem till positiva tankar om hur du har förbättrats eller hur du kan. Det ledde till SirBennys tankar från att klaga på hur "ingen spelade DPS eller motverkade Pharah" till att notera hur trevligt det var att folk ville spela tank eller stödja hjältar.

"Ärligt talat, det hjälpte mycket," han lagt till.

Vill du prova det? SirBenny lade upp en länk till ett tomt ark. Det kan inte skada,och du kommer förmodligen också att må bättre.

H / T Glixel